Web dedicada al ciclismo mundial. Entrevistas, análisis, crónicas, previas y más. La web ciclista de referencia.
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Por Patrick Sassoli En el método Live Biking nuestra recomendación para lograr la mejor forma física es utilizar la bicicleta de Ruta, MTB, Fija y/o rodillo.Este es el arsenal básico, que todo ciclista competente debería considerar Sí, es altamente favorable combinar estas especialidades y elementos para elevar su nivel cómo ciclista o atleta, ya sea…
Todos los detalles de cómo diagramar las semanas donde hay que estar fino.
La clave está en el diagrama semanal y aprovechar los fines de semana.
Por Javier Fernández Alba* Todo el mundo habla de la importancia de la alimentación para el entrenamiento y para la competición. La dieta del deportista debe ser en todo momento equilibrada entre lo que come y lo que gasta, además de en calorías en porcentaje efectivo de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Pero ahora vamos…
Una tendencia que ha ido a más con el paso de los años y hoy es clave.
Por Javier Fernández Alba* La cámara de hipoxia es un sistema que de forma artificial, permite generar un entorno hipóxico simulando altitud. Extraen el oxígeno generando una concentración baja del mismo. El organismo, al encontrarse con menor capacidad de absorción de oxígeno, genera ciertas adaptaciones (aumentando el número de glóbulos rojos) para poder aprovechar mejor el oxígeno…
Por @pmpalermo Quizás muchos ciclistas desconocen o desmerecen esta modalidad de entrenamiento, seguramente porque nunca la probaron. Súbete 45 minutos a la bici fija y si lo haces bien puedes lograr un entrenamiento mucho más eficiente a nivel fisiológico que alguien que salga dos horas a la ruta. En el Indoor cycling puedes entrenar y obtener…
Por Javier Fernández Alba* En primavera muchos ciclistas tenemos un enemigo muy peligroso: la alergia. El gran problema es que muchos ni lo sabemos, solo notamos un bajón de rendimiento que nos preocupa muchísimo y algunas veces nos quita la ilusión de seguir entrenando o compitiendo. En este artículo pretendo que conozcáis un poco más cuales…