Diario de un ciclista profesional (IV)… René Corella

Por René Corella

¡Hola de nuevo!

Acabo de terminar la Vuelta internacional a Rio Grande Do Sul, en Brasil, con mi equipo Start Vaxes Partizan. Allí, mientras venía subiendo los 22 kilómetros de montaña (sufriendo un montón por cierto) en la etapa reina, me entró en la cabeza lo que había tenido que hacer para estar ahí.

Todo empieza meses atrás, a mediados de noviembre para ser más exacto. Después de haber cumplido con la temporada 2015, arranqué con 2 semanas de descanso activo, saliendo a caminar algunos días en las montañas de mi ciudad Hermosillo, con sesiones de gimnasio y entrenamientos largos en bicicleta de ruta y algunos días un poco de bicicleta de MTB.

¡Como duelen las piernas cuando se empieza el gimnasio! Si bien la pretemporada te permite tiempo para socializar un poco con amigos y familiares, en ocasiones, mi cuerpo no me dejaba estar fuera de la casa después de las 9 y media por la fatiga. Y es ahí cuando se valora más a los seres queridos, que pese a no verme seguido, están ahí apoyándome incondicionalmente. Recuerden que gran parte de la preparación tiene que ver con la cabeza, no sólo de lo físico.

En lo personal, la pretemporada es donde más sufro, ya que se trata de formar una base que te durará por toda la temporada y de ejercitar las partes de tu cuerpo que no utilizas arriba de la bicicleta. Además, viene el trabajo que te roba más tiempo, los famosos fondos.

Diciembre y enero, por lo general, son los meses donde hago semanas de más de 27 horas por semana, con 4 días de más de 5 horas y media y con trabajos específicos de vatios. Mi entrenador, Ashley Knights, hizo viajes en ciertas ocasiones desde California a Arizona, donde nos juntamos a entrenar por unos días para que pudiera ver cómo iba con la preparación (por cierto, síganme en Strava si quieren saber más de los entrenamientos que Ashley Knights me pasa http://www.strava.com/pros/rcorella)

Este año, enero tuvo que ser un poco más movido, ya que el Tour de San Luis modificó los planes. El plan de Knights era postergar la preparación para carreras por etapas para febrero, pero ese mes estuve varias semanas con problemas de salud que me llevaron a dejar unos días la bicicleta por completo.

El entrenamiento requiere mucho respeto, ya que si no descansas lo necesario puede tumbarte de la bicicleta por varios días y hasta puede ocasionar que tus defensas bajen. Por eso, estoy en una dieta óptima y duermo casi 10 horas diarias para recuperarme del entrenamiento, ¡solo así tu cuerpo responderá de la manera que deseas!

¡Saludos y hasta la próxima!

René Corella, profesional con Start – Vaxes Cycling Team 

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