Etiqueta: entrenamiento
Recomendaciones para los días festivos y posteriores a estos
Por Patrick Sassoli No entrenen de manera específica, olvídense del cronómetro. Prioricen lo social, familiar y festivo. Pueden cuidarse simplemente alimentándose correctamente, alimentos de alta calidad. Proteínas bajas en grasas en lo posible, no salteen las comidas principales de calidad, eso permite que no hagan desarreglos en las mesas de celebración por ansiedad y excesiva…
Entrenamiento: Recomendaciones para los días festivos y posteriores a estos
Por Patrick Sassoli No entrenen de manera específica, olvídense del cronómetro. Prioricen lo social, familiar y festivo. Pueden cuidarse simplemente alimentándose correctamente, alimentos de alta calidad. Proteínas bajas en grasas en lo posible, no salteen las comidas principales de calidad, eso permite que no hagan desarreglos en las mesas de celebración por ansiedad y excesiva…
Nairo Quintana: “Me gusta entrenar por sensaciones, las máquinas fallan”
Por @pmpalermo Tras la conferencia de prensa que las figuras del ciclismo mundial brindaron en el Hotel Vista de San Luis, la máxima luminaria presente, el colombiano Nairo Quintana, atendió en exclusiva a Ciclismo Internacional. El jefe de filas de Movistar, sub campeón del pasado Tour de Francia, se mostró feliz por la aventura Argentina y…
Tour de San Luis: Un día de entrenamiento con Trek (fotos)
Por @pmpalermo Los equipos siguen llegando a San Luis y se preparan para la competencia inaugural de la temporada 2014, disfrutando el clima y la tranquilidad que la provincia argentina les brinda. En ese contexto, Ciclismo Internacional, todavía único medio presente, compartió un día de entrenamiento con el Trek Factory Racing desde dentro del auto del…
Cómo son los entrenamientos en altura en el ciclismo
Una tendencia que ha ido a más con el paso de los años y hoy es clave.
CÁMARAS DE HIPOXIA
Por Javier Fernández Alba* La cámara de hipoxia es un sistema que de forma artificial, permite generar un entorno hipóxico simulando altitud. Extraen el oxígeno generando una concentración baja del mismo. El organismo, al encontrarse con menor capacidad de absorción de oxígeno, genera ciertas adaptaciones (aumentando el número de glóbulos rojos) para poder aprovechar mejor el oxígeno…
Si te gusta el spinning, ¡este video es para vos!
Por @pmpalermo Quizás muchos ciclistas desconocen o desmerecen esta modalidad de entrenamiento, seguramente porque nunca la probaron. Súbete 45 minutos a la bici fija y si lo haces bien puedes lograr un entrenamiento mucho más eficiente a nivel fisiológico que alguien que salga dos horas a la ruta. En el Indoor cycling puedes entrenar y obtener…
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